어린이 우울증 증상과 대처법 알아보기

강남 3구 어린이 우울증 증가 심각하다는 보니 9세 이하 어린이의 우울증 및 불안장애 건수가 2020년 대비 급증하여, 특히 강남구는 14배 이상 증가하는 등 다른 지역보다 최대 5배 가까이 높게 나타났다고 합니다.

과도한 사교육 경쟁이 어린이들의 정신 건강에 심각한 악영향을 미치는 것으로 분석되며, 학원 수업 시간 증가와 부모와의 갈등 심화가 스트레스를 가중시키는 주요 원인으로 지목되습니다

전문가들은 어린이들의 신체적, 정신적 발달을 위해 과도한 사교육 참여를 줄이고, 다양한 경험과 활동을 보장하는 것이 중요하다고 이야기 하고 있습니다.

현대 사회에서 어린이도 성인처럼 우울증을 겪을 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 어린이 우울증은 단순한 기분 변화가 아니라 치료와 관심이 필요한 정신 건강 문제입니다. 조기 발견과 적절한 개입이 매우 중요하며, 부모와 교사의 세심한 관찰이 필요합니다.

어린이 우울증이란?

어린이 우울증은 슬픔, 무기력, 짜증 등의 감정이 지속적으로 나타나며 일상생활에 영향을 주는 상태를 말합니다. 감정 표현이 서툰 아이들은 우울한 감정을 공격성, 짜증, 또는 신체 증상으로 나타내기도 합니다.

주요 증상

다음과 같은 변화가 2주 이상 지속된다면 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다.

+평소 좋아하던 활동에 대한 흥미 감소

+극심한 피로감 또는 수면 장애

+식욕 변화 또는 체중 변화

+과도한 불안, 무기력, 짜증

+자존감 저하, 부정적인 자기 평가

+반복적인 “죽고 싶다”는 표현 또는 자해 시도

+학교생활, 친구 관계, 가족과의 갈등 증가

원인과 위험 요인

어린이 우울증의 원인은 다양하며 다음과 같은 요소들이 복합적으로 작용합니다.

+유전적 요인: 가족력

+환경적 요인: 부모의 이혼, 학교 폭력, 학업 스트레스

+심리적 요인: 낮은 자존감, 외로움, 지속적인 부정적 경험

+신체적 요인: 뇌 화학물질의 불균형

예방과 대처법

1. 자녀의 감정을 존중하고 경청하기

아이가 표현하는 감정을 “별일 아닌 것”으로 여기지 말고 진심으로 들어주세요.

2. 일관된 일상과 충분한 수면 확보

규칙적인 생활 리듬은 정신 안정에 긍정적인 영향을 줍니다.

3. 자존감 향상

칭찬과 지지는 아이의 자기 효능감을 높이는 데 도움이 됩니다.

4. 전문가 상담 및 치료

아동 정신과 전문의, 상담심리사와의 상담은 정확한 진단과 회복에 필수적입니다.

어린이 우울증 치료 방법

+인지행동치료: 부정적인 생각 패턴을 긍정적으로 바꾸는 데 도움을 줍니다.

+놀이치료: 감정 표현이 어려운 아이에게 유용한 심리치료 방법입니다.

+약물치료: 심각한 경우 정신과 전문의의 처방 하에 항우울제를 사용할 수 있습니다.

마무리: 아이의 마음을 먼저 살펴주세요

어린이 우울증은 조기에 발견하고 개입하면 충분히 회복될 수 있는 질환입니다.
아이의 작은 행동 변화에도 귀 기울이고, 전문가의 도움을  받아야 합니다.

건강한 마음을 가진 아이가 밝은 미래를 만들어갈 수 있겠지요?